Ritrova l'equilibrio, sfida i tuoi limiti.
Body Balance + HIIT:
Il mix perfetto per trasformare corpo e mente in soli 90 minuti.
Per anni ho visto persone rimandare il benessere a "lunedì prossimo".
Non serve il salto perfetto: serve il primo passo. Il mercoledì è il giro di boa della settimana. È il momento in cui decidi se trascinarti fino al weekend o se riprendere in mano la tua energia. Allenarsi insieme non è solo fatica, è una promessa che fai a te stessa."
BOX 1: Ore 18:00 – BODY BALANCE
A cosa serve: È una disciplina che unisce il meglio di Yoga, Pilates e Tai Chi. Serve a migliorare la flessibilità, rafforzare il core (addominali e schiena) e ridurre lo stress attraverso il controllo del respiro
Perché sceglierlo: Per uscire dalla lezione più leggera e centrata.
- EQUILIBRIO: Riscopri l'armonia tra corpo e mente, ideale per gestire i cambiamenti della menopausa.
- FORZA: Costruisci massa muscolare magra per supportare le ossa e migliorare la postura, essenziale per la tua salute a lungo termine.
Box2 Ore 19:00
HIIT( High intensity interval training)
- ENERGIA: Aumenta il tuo metabolismo e combatti la stanchezza con sessioni HIIT brevi e intense, adattate alle tue esigenze
- Perfetto per le over 40: Non serve passare ore in palestra. Bastano pochi minuti per dare una scossa al metabolismo, migliorare la salute cardiovascolare e preservare la massa muscolare, che tende a diminuire con la menopausa.
Effetto EPOC
Il vantaggio reale: Grazie all'EPOC, il tuo corpo continua a bruciare calorie a un ritmo accelerato per ore (fino a 24-48 ore!) dopo che hai finito la doccia e sei già seduta sul divano. È quello che spesso viene chiamato "effetto brucia-grassi post-allenamento".
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"Grazie a Rosalinda ho finalmente trovato la motivazione per allenarmi e raggiungere i miei obiettivi. I suoi programmi sono efficaci e il suo supporto รจ fondamentale!"
Maria Rossi, cliente soddisfatta
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